愛護皮膚
　　遊泳常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，包括遊泳者癢疹、海泳者皮膚疹、水母咬傷、海膽刺傷、移行性幼蟲疹等。引發“海泳者皮膚疹”的原因，目前尚未證實，但(dàn)通常是在離(lí)開海水數小時後，出現在泳衣遮蔽處，尤其是受壓迫的部位，如(rú)男性的臀部與腰部及女(nǚ)性的胸部，症狀包括局部紅(hóng)色丘疹、膨疹或水泡，會有瘙癢與灼熱(rè)感。一般在持續7—10天後，會自(zì)然痊愈。
　　“遊泳者癢疹”與水中的血吸蟲幼蟲有關，當你(nǐ)涉水而過或泡在水中時，血吸蟲的幼蟲會趁虛而入，進入暴露在泳衣外的皮膚，引起癢感、刺痛感或局部紅(hóng)疹的現象，數小時後會消失，隔10～15小時後，于暴露位置會再度出現紅(hóng)色疹子。治療方式以症狀治療爲主。避免遊泳者癢疹及海泳者皮膚疹，就(jiù)是遊完泳馬上以清水沐浴、徹底清潔皮膚，并用毛巾擦幹身(shēn)體(tǐ)。
　　對于習慣在遊泳池遊泳的市民(mín)，常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，爲黴菌感染、病毒引起的疣、細菌感染的遊泳池肉芽腫及遊泳池皮膚疹；或因氯或溴引起的刺激性皮膚炎、發質變差、發色變淡。預防之道就(jiù)是皮膚有感染或傷口時切勿遊泳，慎選遊泳池，避免到溫水遊泳池及太擁擠的遊泳池，遊泳時戴泳帽，遊泳後充分(fēn)沐浴，使用保濕産品避免皮膚幹癢，不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地闆。
　  避免猛烈的太陽照(zhào)射，最好塗上防曬霜。
小心水母與海膽
　　在海泳及潛水活動中，要特别小心被海膽或水母刺到，在國(guó)外便曾經出現因爲被水母咬傷而死亡的案例。建議(yì)你(nǐ)除了避免到水母群聚的海域遊泳外，台風(fēng)或大(dà)風(fēng)雨(yǔ)過後也應避免到海邊遊泳，潛水者最好穿上長袖長褲的潛水衣。如(rú)果被水母蟄傷時，會出現刺痛、瘙癢、紅(hóng)疹和水泡等現象，更嚴重的會有全身(shēn)性反應，發生(shēng)惡心、嘔吐、發燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等症狀。被水母蟄到時應馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗，千萬不要以清水或酒精來(lái)處理(lǐ)。至于如(rú)果在戲水時被海膽鈣化的刺紮到皮膚，會引起劇(jù)痛、局部紅(hóng)腫，若未适當處理(lǐ)，可(kě)能在2、3個月後産生(shēng)肉芽腫，因此必須盡量小心地将刺拔除，并就(jiù)醫治療。
　　此外，喜歡到海邊将全身(shēn)放(fàng)在沙堆裡(lǐ)做沙曬活動或是堆沙堡的人(rén)也要特别注意，沙灘上常見(jiàn)的貓狗鈎蟲的幼蟲會透過腳底、臀部及生(shēng)殖器等部位進入人(rén)體(tǐ)，造成“移行性幼蟲”疹，鈎蟲幼蟲常見(jiàn)于沙灘、濕地，會藉由接觸沙灘部位，如(rú)腳底、臀部、生(shēng)殖器進入人(rén)體(tǐ)，引起陣發性的刺、癢、痛。移行性幼蟲進入皮膚後，會出現紅(hóng)色細長而彎曲的線狀疹子，一天移動兩公分(fēn)。治療上以外用或内服藥物來(lái)殺蟲。
紅(hóng)眼病的預防
　　另外在夏季眼科(kē)門(mén)診中，因水上活動最常見(jiàn)的眼疾就(jiù)是結膜炎，可(kě)分(fēn)非傳染性和傳染性二類。非傳染性結膜炎大(dà)多起因于泳池内消毒水的化學刺激或不潔溪水、海水等的刺激，患者眼睛會有局部酸澀、紅(hóng)腫及流淚的感覺，數小時後即可(kě)複原，對視力不會有嚴重影(yǐng)響。另一種是傳染性極高的流行性角結膜炎，則容易在遊泳池等公共場所散播開來(lái)，是夏季眼科(kē)門(mén)診中最常見(jiàn)的眼科(kē)疾病，主要經由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染，患者不分(fēn)男女(nǚ)老幼，但(dàn)小孩的症狀會比較嚴重。
　　症狀初期包括急性眼睛紅(hóng)、易流淚、畏光(guāng)和不舒服感，嚴重時則會産生(shēng)眼皮水腫、結膜水腫、結膜下出血、僞膜及前淋巴結腫大(dà)等情形，同時角膜也容易被侵犯而出現點狀白(bái)斑。就(jiù)病程而言，兩眼發病的快(kuài)慢(màn)和程度均可(kě)不同，急性期約7～14天，在此期間都(dōu)具有傳染力，痊愈後雖不會對視力造成嚴重影(yǐng)響，但(dàn)有些人(rén)仍會留下長期幹澀及異物的感覺。因此，一旦出現症狀，就(jiù)應該趕快(kuài)就(jiù)醫，并保持眼睛清潔、多休息、常洗手，降低發炎程度，使自(zì)己的眼睛舒服些，同時也杜絕傳染來(lái)源，免得(de)親朋好友受連累，當然最重要的是要養成不亂揉眼睛的好習慣，才不會一再遭受無妄之災。
　　在泳鏡的選擇上，一般遊泳池以變面鏡較佳，應注意鏡框邊緣要柔順、不易刮傷臉部；近視者，可(kě)戴用度數相(xiàng)當的泳鏡；戴隐形眼鏡戲水會增加感染機(jī)會，所以并不鼓勵，若非戴不可(kě)，則要選擇配戴日(rì)式隐形眼鏡，再外加泳鏡；浮潛、深潛則以單面鏡較佳。速度較快(kuài)的活動，如(rú)水上摩托車、沖浪，爲避免意外撞傷眼部，以不戴泳鏡較安全。
非常狀況應變
　　水上活動另一項常見(jiàn)的傷害則是脊髓傷害，根據統計(jì)數字指出，美國(guó)約有10％的脊髓傷害是源于不當的跳(tiào)水意外，而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見(jiàn)的水上意外，爲了避免意外的發生(shēng)，跳(tiào)水時要注意安全的水深至少約3．74公尺，而遊泳前的熱(rè)身(shēn)運動可(kě)減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發生(shēng)機(jī)率，水上高手務必做完暖身(shēn)運動再下水。
　　除了有足夠的暖身(shēn)運動，本身(shēn)已有肌肉、關節方面疾病的民(mín)衆，在遊泳姿勢上要有所選擇。例如(rú)有膝蓋毛病者，避免遊蛙式；有肩頸問(wèn)題者，避免遊自(zì)由式；有下背痛問(wèn)題者，避免遊蝶式；有腳踝問(wèn)題者，避免遊自(zì)由式、仰式及蝶式。在遊泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。
　　若不幸發生(shēng)意外，懷疑有脊椎損傷的可(kě)能時，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動，盡快(kuài)送醫，如(rú)需移動，要有适當的工(gōng)具或多人(rén)同時移動法，以免造成更嚴重的後遺症。
　　1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊遊泳戲水。
　　2、天氣狀況不穩定時，要避免到海邊戲水或從(cóng)事(shì)水上活動。
　　3、在遊泳池遊泳時，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗遊戲。
　　4、玩泳池滑水道時，不要故意以頭下腳上或其它錯誤的方式玩耍。
　　5、玩跳(tiào)闆時，應注意附近的泳者，并于跳(tiào)闆的前端一次跳(tiào)水，而不要故意由跳(tiào)闆側面跳(tiào)下或上上下下亂跳(tiào)，以免發生(shēng)意外傷害。
　　6、遊泳前勿喝(hē)酒，因酒精會影(yǐng)響大(dà)腦的判斷能力，而增加遊泳意外的發生(shēng)機(jī)會。
轉載請(qǐng)注明：甯波假日(rì)旅行社

上一篇：怎樣在旅行時保護貴重首飾            下一篇：春遊須防肝炎