夏季，是人(rén)們外出旅遊的好季節，在旅遊中，應注意哪些事(shì)項呢(ne)？

    吃(chī)從(cóng)飲食上講，外出旅遊因水份消耗大(dà)，所以多食湯食及清淡食品爲最佳，最好多吃(chī)新鮮蔬菜、水果，适當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。

    穿外出旅遊穿着上首先要“舒服”。比如(rú)鞋最好不要過硬，特别是新鞋，容易磨出血泡影(yǐng)響行程。衣服以寬松、休閑裝爲佳。外出時最好戴一頂遮陽帽，因夏天陽光(guāng)強烈而紫外線對人(rén)的皮膚傷害很大(dà)。

    住應選擇通風(fēng)透光(guāng)的旅店(diàn)，有條件(jiàn)的選擇星級的賓館，睡覺前最好洗個熱(rè)水澡，如(rú)走路(lù)過多還(hái)應搓搓腳心或按摩一下小腿。

    遊若要遊泳項，首先要選擇水質，不能什麽樣的泳池都(dōu)進，特别是有些泳池中的水有小蟲子，這不僅對皮膚損傷嚴重，還(hái)會誘發一些疾病。

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