有些人(rén)在乘坐(zuò)飛機(jī)時，往往會出現頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等症狀，這與機(jī)前飲食有很大(dà)關系。爲此，乘機(jī)前要做到飲食幾個注意：
    一忌大(dà)葷及高蛋白(bái)貪物，因爲高脂肪、高蛋白(bái)食物在胃裡(lǐ)停留時間長，難以消化，一般需要４至５個小時才能從(cóng)胃中排空，加之人(rén)在空中消化液分(fēn)泌量減少，胃腸消化功能減弱，更容易出現胃腸膨脹，腹部難受、脹氣、打呃等消化不良反應，因此，上飛機(jī)前應以吃(chī)清淡的食物爲宜。
    二忌進食大(dà)量的粗纖維食物，一個人(rén)在正常情況下，胃腸道内含有1000毫升氣體(tǐ)，其中由口吞入的約占80%，消化食物時所産生(shēng)的氣約占20％。随着飛行高度的上升，氣壓越來(lái)越低，胃腸道内的氣體(tǐ)就(jiù)會發生(shēng)膨脹。若飛行到5000米高度時，胃腸道中的氣體(tǐ)要比地面上的增加2到4倍，臨行前如(rú)果吃(chī)了一些容易生(shēng)氣的食物如(rú)汽水啤酒蘿蔔等，在飛機(jī)上就(jiù)容易産生(shēng)不适。
    三忌進食過飽或空腹上機(jī)。因爲飛機(jī)升到高空後，胃腸血液的供給相(xiàng)對減少，緻使胃分(fēn)泌減少，胃腸蠕動減弱，不利于食物的吸收。
    如(rú)果上機(jī)前進食過飽，因胃内空氣增多而加重心髒的負擔。相(xiàng)反，乘飛機(jī)前也不宜空腹，否則，由于血糖消耗量增加而産生(shēng)低血糖反應，會出現頭暈、惡心、嘔吐等症狀，或是原有的“暈機(jī)”症狀加重，所以，上飛機(jī)前适當吃(chī)點東西，既不要吃(chī)得(de)太飽，也不宜空腹上機(jī)。
轉載請(qǐng)注明：甯波假日(rì)旅行社

上一篇：省旅遊系統防台抗台應急預案            下一篇：如(rú)何遠(yuǎn)離(lí)高原反應